吸烟是一种危险的习惯，对我们的健康有害，不仅对我们的肺，而且对我们的心脏也有害。香烟含有许多有害化学物质，如焦油、尼古丁、一氧化碳以及铅和镉等重金属。焦油是一种粘性物质，会积聚在肺部并对呼吸道造成损害。尼古丁是一种高度成瘾的物质，会升高血压和心率。烟草燃烧不完全时会产生一氧化碳，它会减少血液中的氧气量，给心脏带来额外的压力。铅和镉等重金属会导致动脉内斑块积聚，增加患心脏病的风险。
它不仅对第一手吸烟者构成威胁，而且还影响那些接触二手烟的人。
被动吸烟，也称为二手烟，同样危险。当我们吸入别人香烟的烟雾时就会发生这种情况。烟雾中含有与香烟相同的有毒化学物质，会对我们的心脏造成类似的伤害。研究表明，被动吸烟会增加患心脏病、癌症和中风的风险。
戒烟可以给健康带来很多好处。
戒烟后短短 20 分钟内，您的心率和血压就开始恢复正常。一年之内，您患心脏病的风险就会显着下降。戒烟还可以改善肺功能，降低患癌症的风险，改善味觉和嗅觉，改善情绪和心理健康。
戒烟永远不会太晚，无论您吸烟多久或年龄有多大。有许多资源可以帮助您戒烟，例如尼古丁替代疗法、咨询和支持小组。通过戒烟，您可以改善您的健康，保护您周围的人免受被动吸烟的影响，并过上更长寿、更健康的生活。