A 健康的肠道 是整体健康的基础，不仅影响消化，还影响免疫功能、情绪等。在饮食中加入对肠道有益的食物可以促进肠道微生物组的平衡，并支持最佳的消化健康。这些食品有多种选择，提供令人愉悦的风味和丰富的营养价值。准备好踏上美食之旅，让您的肠道和味蕾都大饱口福！
酸奶
一种富含益生菌的奶油状美味食品，是肠道友好型食品的首选。酸奶富含乳酸菌等有益细菌，有助于恢复和维持肠道菌群的健康平衡。选择原味、不加糖的酸奶以获得最大的好处，并考虑添加新鲜水果或坚果以增加风味和营养。
味噌
日本传统主食是一种发酵豆酱，具有一系列促进肠道功能的特性。它含有有益的益生菌，是帮助消化的酶的天然来源。享用味噌汤或在调料、腌料中使用味噌酱，或作为各种菜肴的增味剂。
泡菜
韩国发酵卷心菜菜肴不仅味道鲜美，而且是肠道美味的宝库。泡菜富含益生菌、维生素和矿物质，支持健康的肠道微生物群。将泡菜加入沙拉、炒菜或作为配菜，为您的膳食增添辛辣和浓郁的味道。
拓荒者
与传统面包不同，酸面包是使用天然酵母和细菌发酵的，是一种对肠道友好的选择。发酵过程会分解麸质和其他难以消化的化合物，使酸面团更容易消化系统。享用一片烤酸面包和您最喜欢的配料，或将其用作三明治的底料。
橄榄油
作为地中海饮食的主食，它提供的不仅仅是令人愉悦的味道。它通过促进有益细菌的生长来支持健康的肠道环境。在沙拉酱中使用特级初榨橄榄油，将其淋在煮熟的蔬菜上，或用作全麦面包的蘸酱。
豌豆
一种不起眼的豆类是膳食纤维的绝佳来源，在维持肠道健康方面发挥着至关重要的作用。纤维充当益生元，促进肠道中有益细菌的生长。在汤、炖菜、沙拉中享用豌豆，或将其作为配菜，以获取其滋养肠道的功效。
香蕉
含有一种称为果胶的纤维，可作为益生元并支持有益肠道细菌的生长。单独享用香蕉，将其添加到冰沙中，或将其用作酸奶或燕麦片的配料。
姜
一种多功能香料，以其芳香和治疗功效而闻名。它具有抗炎和抗菌特性，有助于消化和舒缓消化系统。将生姜融入您的烹饪中，将其添加到炒菜、汤、冰沙中，或将其浸泡在热水中，制成令人舒心的姜茶。
尽管我们了解这些食物可以给我们的肠道健康带来好处，但我们也知道忙碌的城市居民往往很难找到时间准备它们。不过，不用再担心了！介绍我们的 美国临床® 新产品 - StrongBiotics™ 促进肠道健康. 它是专门配制和设计的 提供双重作用，有效促进良好的消化健康和强大的免疫系统。凭借的力量 WellBiome™是一种由多种益生菌菌株和益生元组成的专利配方，您可以相信您的肠道将处于最佳状态。
请记住，饮食习惯的微小改变会对您的肠道健康产生重大影响。首先在膳食中添加一两种有益于肠道的食物。祝肠道健康快乐！