您的健康与您的事业一样重要，因此等到 50 多岁才开始照顾健康对您来说并不酷。男性需要通过照顾自己的身心健康来保持健康和强壮。无论你积累了多少财富，任何财富都买不到健康和青春。因此，这里有一些健康建议，供男性考虑尽可能年轻地练习。
- 每年进行一次健康检查
建议您尽可能每年进行一次健康检查，因为早期发现潜在疾病是可以治疗的。如果您前往政府补贴的诊所，在新加坡进行基本体检的费用从 60 美元起。此外，检查还可以帮助发现可能影响您表现的小问题，例如肥胖、胆固醇和血糖水平。
- 每周至少锻炼两次，每次 30 分钟
锻炼是保持心脏健康的关键，这样就可以预防重大疾病的发生。此外，拥有健康的心脏，顺畅的血液流动将提供营养和氧气，同时抵抗感染。
- 保持均衡饮食
当我们年轻的时候，我们会狼吞虎咽地吃每一种食品，因为我们的身体需要能量和营养来生长。然而，你应该改掉这个习惯，保持均衡饮食，以获得健康的身体。大量食用不健康的食物和含糖饮料会增加您出现健康问题的机会。相反，在日常膳食中选择更多的蔬菜、瘦肉和无糖饮料。
- 缓解你的压力
你的事业占据了你所有的时间吗？如果是，你应该开始分散工作量并腾出时间缓解压力。虽然工作机会来之不易，但我们的健康却无法重启。因此，明智地选择工作机会，同时平衡家庭和生活的时间。
营养事实——压力和焦虑是可能导致勃起功能障碍的关键因素
- 每天至少有 6 至 8 小时的睡眠
大多数新加坡男性睡眠不足，这是工作表现不佳的原因之一。睡眠太少会影响你的注意力，并增加你在工作中做出错误决定的机会。此外，睡眠不足还可能导致肥胖、心脏病和糖尿病。
- 限制饮酒并戒烟
每天一杯红酒对您的健康有益，因为它含有抗氧化剂，可以预防冠状动脉疾病。因此，将您的欢乐时光限制为 1 杯或最多 2 杯红酒。
戒烟！吸烟不仅影响您，还会影响您所爱的人和环境。吸烟是所有重大疾病的主要原因，如果您的妻子在怀孕期间不断吸入二手烟，可能会影响孩子的发育。
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- 支持肾功能
临床研究表明：
- 预防性功能障碍。
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