健康小贴士

保持健康的体重很重要 为了整体健康和福祉。但什么是健康体重呢？简而言之，体重范围与患糖尿病、心脏病和某些类型癌症等慢性疾病的风险最低有关。 该 理想体重 每个人的情况因身高、年龄、性别和身体成分而异。用于确定健康体重范围的常用工具是 体重指数 (BMI)，其中考虑了个人的身高和体重。 BMI 在 18.5 至 24.9 之间通常被认为是健康的，而 BMI 为 25 或更高则被认为是超重。 另一方面，肥胖是指个体体内脂肪过多，可能对其健康产生负面影响的情况。它会增加患心脏病、糖尿病和某些类型癌症等慢性健康问题的风险。肥胖还会影响心理健康和自尊。 好消息是有 健康的体重管理方法。首先设定切合实际的减肥目标并逐步改变您的饮食和锻炼习惯非常重要。快速节食或极端锻炼可能会导致暂时的体重减轻，但它们是不可持续的，并且可能对您的健康有害。     均衡饮食 其中包括各种营养丰富的食物，如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪，有助于促进减肥和改善整体健康。少食多餐也有助于调节新陈代谢并防止暴饮暴食。保持水分和限制含糖饮料也很重要。   除了健康的饮食之外， 服用 US Clinicals® StrongBiotics™ 等减肥补充剂 还可以促进健康的体重管理。 StrongBiotics™ for Slimming...